Sariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh kesehatan gigi dan mulut yang buruk.
Kesehatan gigi dan mulut yang buruk dapat menimbulkan berbagai komplikasi penyakit berbahaya.
Menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dapat dilakukan dengan menyikat gigi dua kali sehari dan menjaga situs judi slot pola hidup sehat dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
Selain dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan baik ini juga dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit.
Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Beberapa orang berpikir bahwa menyikat gigi dua kali sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Faktanya, bukan itu masalahnya. Cara-cara di bawah ini tidak kalah penting untuk Anda terapkan agar kesehatan gigi dan mulut dapat terjaga dengan optimal, antara lain:
SIKAT DENGAN BENAR.
Mengenai cara menghilangkan bakteri di mulut Anda, dokter gigi Anda akan merekomendasikan menyikat gigi sebagai salah satu metode yang paling sederhana, namun paling efektif. Sikat gigi secara teratur selama 2 menit di pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur dengan pasta gigi berkualitas baik.
Lakukan Flossing
Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi perlu dilakukan sehari sekali. Flossing dilakukan untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Cara menggunakan benang gigi adalah dengan membungkus salah satu ujung benang pada jari telunjuk tangan kanan dan ujung benang lainnya pada jari telunjuk tangan kiri. Kemudian, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari Anda.
Sikat Gigi Secara Teratur
Dikutip dari Mayo health center, American Dental affiliation menganjurkan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Karena menyikat gigi berguna untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang mengandung bakteri di dalamnya
Kurangi Konsumsi Minuman dan Makanan Manis
Menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman berenergi, soda, biskuit, roti, dan kue.
Jangan Lupa Bersihkan Lidahmu
Saat membersihkan gigi, jangan lupa untuk membersihkan lidah dengan sikat gigi atau pembersih lidah. Pasalnya, plak juga bisa menumpuk di lidah Anda. Jika tidak dibersihkan, dapat menyebabkan bau mulut serta masalah kesehatan mulut lainnya.
Jangan Merokok
Selain berbahaya bagi kesehatan, merokok juga dapat menyebabkan masalah pada mulut dan gigi, seperti bau mulut, penumpukan plak dan karang gigi, serta perubahan warna pada gigi. Merokok juga dapat meningkatkan risiko gingivitis dan kanker mulut.
Komentar Terbaru